如何预防卵巢早衰

• 来源：北京家圆医院
• 2012年04月06日 14:17
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　　卵巢囊肿是女性比较常见的一种病。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢就显得尤为重要。那么，如何预防卵巢囊肿?下面，就请北京家圆医院不孕不育专家为大家详细的介绍一下。希望对大家有所帮助。

　　如何预防卵巢早衰?

　　1.预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

　　2.科学生活　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　3.调节情绪　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　4.睡眠　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入较低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

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　　以上就是对“如何预防卵巢囊肿”做出的介绍，希望对大家有有帮助。北京家圆医院不孕不育专家表示：了解了如何预防卵巢囊肿后，女性朋友日常生活中一定要加强注意。如果女性朋友出现卵巢囊肿的话，一定要到专业的医院进行检查，详细的查出病因后，积极的对症治疗。