如何提高精子质量
如何提高精子质量?提高精子质量的问题不仅仅是很多男性关心的话题，作为对下一代要求很高的女性朋友们也非常关心这个问题，我们今天就请北京家圆医院不孕不育专家为大家的来介绍一下如何提高精子质量。希望对大家有所帮助。
如何提高精子质量?有以下五个方面需要注意：
1、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的较主要因素，因此戒烟势在必行。
2、饮酒适度。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
4、适度锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育(男性不孕的原因)。 因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，过于剧烈的运动，会破坏精子成长所需的凉爽环境。
5、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
北京家圆医院专家表示：通过以上对“如何提高精子质量”做出的介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒：日常生活中一定要加强注意。如果发生不育，一定要到专业的医院进行检查。如果还有更多问题，点击专家在线咨询。会有知名的专家为您亲自解答。
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