怎么样提高精子质量

• 来源：北京家圆医院
• 2012年04月16日 15:28
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　　怎么样提高精子质量?这是很多男性朋友都十分关注的问题，精子质量低是导致男性不育的重要原因。北京家圆医院不孕不育专家表示，要想获得高质量的精子，应该注意改变不良生活方式。改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。下面请看专家的详细介绍。

　　怎么样提高精子质量?专家表示，提高精子质量应当注意以下几点：

　　1、不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度升高;少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。

　　2、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对烟草中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　3、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　4、加强体育锻炼，晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环，中药可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循环。

　　5、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。有些人经常熬夜，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

　　6、防治身体内多处感染。一些患者精子质量上不去，与体内多处感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应积极用中药加以防治。反复感冒，病毒感染，同样影响精子质量。

　　7、适度性生活。对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

　　以上就是对“怎么样提高精子质量”做出的介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，女方是否能受孕，男方精子质量的高低至关重要。精子质量高低直接影响到宝宝的健康，要想有好的精子，就要做好平常的保养工作。如果已经出现不育的情况，应当及时到专业正规的医院进行检查治疗。