如何提高精子的活力 专家来介绍

• 来源：北京家圆医院
• 2012年06月19日 14:21
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　　有朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意，继而导致男性不育，其实这些都是可以避免的，只需要男性朋友在平时生活中多加注意就可以了。生长环境要求比体温略低1-2摄氏度，如果长期不注意就会引起继发性男性不育，究竟如何提高精子的活力呢？为了让大家能够更加清楚的了解，我们来听听北京家圆医院专家来给大家介绍一下吧。

　　如何提高精子的活力？男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常的。

　　在精子质量低下的过程中，如何提高精子的活力？可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、羊肉、鳗鱼、鱿鱼、带鱼、墨鱼、海参、蜗牛，其次有山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

　　如何提高精子的活力？内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

　　关于如何提高精子的活力的以上是北京家圆医院不孕不专家的相关介绍，相信大家对如何提高精子的活力都有了一个了解，精子在生育中有很关键的地位，是不能忽视的，如果您还有疑问，可以在线咨询，专家会给大家做一个更加详细的解答。