雌激素低吃什么食物

• 来源：北京家圆医院
• 2012年11月19日 15:19
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　　雌激素低会影响女性的受孕能力，有这样的情况，一定要引起重视。多吃一些补充雌激素的食物。雌激素低吃什么食物，北京家圆不孕不育医院专家指出：雌激素低的患者，应该多吃一些含豆类食物，可以预防各种更年期症状。

　　女人吃什么补雌激素，豆类食物是首选。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮会使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。这就是大豆异黄酮能地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

     雌激素低需要治疗吗？

　　1、做到营养均衡：要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。

　　2、心情放松：要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。

　　3、生活要有规律：要生活规律，不熬夜，睡眠，还要多做户外活动。

　　4、多吃含雌激素的食物：要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。

　　为了避免因为雌激素过低，而导致头晕、头痛、疲倦乏力、月经不调等不适症状，在早期的时候，就应该预防和控制，若还有什么不清楚的话，不妨在线咨询北京家圆医院专家。