如何保养卵巢？来看看

• 来源：北京家圆医院
• 2021年08月24日 11:48
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卵巢是女性重要的生殖器官，具有产生卵子和分娩激素的功能，一旦卵巢功能衰退，不但影响女性的外貌，还会影响生育力。所以，保养卵巢刻不容缓!该如何保养呢?针对这个问题，我们一起来听听北京家圆医院生殖专家的详细介绍吧。

1、避免盲目用药

很多女性认为保养就是要用药，但其实目前并没有可以使卵巢“返老还童”的药物，所谓的精油保养、物理保养等都达不到效果，不可轻信，也不能滥用激素，以免对卵巢造成更大的损伤。

2、养成良好的生活习惯

女性朋友们在日常生活中，不可久坐，尤其是上班一族，坐30分钟就应起身活动活动，久坐可导致卵巢缺氧。缺乏运动锻炼，又易使病菌侵袭，增加患上妇科炎症的几率，而且还容易肥胖。另外，不要熬夜。很多女性把熬夜当成了一种习惯，殊不知熬夜会导致卵巢功能减退，卵子数目变少，质量变差，造成生育能力下降，所以为了以后能顺利怀孕生子，一定要保持良好的生活习惯哦。

3、健康饮食

女性朋友们在饮食上首先应保证充足营养，规律饮食，不要暴饮暴食，不要挑食，可以适当的多吃一些对卵巢有益的食物，少吃生冷辛辣刺激类食物。在这个以瘦为美的年代，很多女性都会采取节食或服用减肥药等方式来降低体重，其实这很容易引发内分泌紊乱，从而影响卵巢功能、月经周期，“管住嘴，迈开腿”才是最理解的减肥方式。

4、保持愉悦心情

生活和工作压力让很多女性长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，这样很容易影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，最终可能发展成卵巢早衰。所以一定要协调好生活和工作，尽量让自己放松下来。

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