男性如何做才可以提高精子的成活率

• 来源：北京家圆医院
• 2023年01月06日 11:45
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精子是男性正常生育的必要条件之一，如果精子的质量如数量、成活率出现异常，则会对生育能力造成非常大的影响，所以男性朋友们一定要在平日生活中格外的注意，保护好精子，以便可以更好的提高精子的成活几率。下面我们就一起来了解一下，男性如何做才可以提高精子的成活率。

  1、不洁性生活会危害精子活力，可感染到病菌，对精子有极大的杀伤力，需要引起高度重视。

  2、注意日常生活习惯，很多男性喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或长时间久坐，这些不良生活习惯均可导致精子活力逐渐下降，应该避免久坐、避免吸烟喝酒。

  3、放松心态，精神压力过大对精子成长可起到不好的影响，应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、听音乐等。

  4、避免高温，高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成，男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

  5、多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有欧米茄3脂肪酸，也可多吃一些，利于精子细胞生长。

  男性如何做才可以提高精子的成活率?提高精子成活率从日常生活做起，希望男性朋友们可以按照上面的描述多加重视，以便保护精子质量，避免对日后生育造成影响。更多疑问请点击北京家圆医院在线咨询，与专家一对一直接沟通!