月经不调该如何调理

• 来源：北京家圆医院
• 2023年03月31日 13:57
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月经不调大部分女性都深有体会，但是对于月经失调的严重性也同样是大多数女性有所不知的，专家介绍说，月经不调可由很多妇科疾病引起，例如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症，另外月经不调也可能引起其他妇科疾病，例如排卵障碍、妇科炎症等，而这些疾病都是会影响生育能力的，所以如果患有月经不调需要及时调理。那么，月经不调该如何调理呢?

  1、注意个人卫生清洁，这样可以缓解月经失调的现象。

  2、适当参加一些体育项目，增强自身体质，例如跑步、游泳，跑步等。

  3、养成良好的生活习惯，起居有规律，避免长期熬夜、疲劳过度等。

  4、注意防寒保暖，尤其在月经期间一定避免受寒，避免沾凉水、吃冰冷食物等。

  5、调整好心情、环境精神压力，尽可能避免精神紧张、压力过大等情绪不良的现象发生。

  6、生活中养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣、刺激的食物;可多吃一些减压的食物，例如巧克力、玉米、香蕉、西红柿等。

  7、如果身体处于营养不良状态，就容易引发月经失调，所以应该合理搭配饮食，多补充足够的铁质，避免过度减肥。

  月经不调该如何调理的问题就介绍完了，总而言之提醒广大女性朋友们，日常生活中的点点滴滴，饮食、起居、心情等各方面都要多加注意，这样对调理、缓解、预防月经不调都可起到很好的帮助。另外，如果发现患有月经不调，应及时到医院接受检查，找准病因对症治疗，以免耽误病情加大治疗难度。