怎么补充雄性激素

• 来源：北京家圆医院
• 2026年03月27日 16:25
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男性体内，正常的应该是含雄激素比较的多，要是男性朋友雄激素分泌过少的话，需要及时补充，以免不育。怎么补充雄性激素，北京家圆医院专家指出补充雄激素，可以通过合理的饮食来调节。

  通常，男性朋友雄激素分泌过少会出现性欲低下、全身乏力、失眠、没有食欲等症状，在医学上称为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄性激素缺乏综合征”。要是男性雄激素分泌过少得特别严重，会影响到以后的生育，因而必须要及时治疗为好。什么食物含雄性激素，雄激素过少的男性可多吃以下食物：

  1、动物内脏。动物内脏中，含有很高的胆固醇，还含有一定的性激素，多服用的话，可以提高性功能。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。

  2、含锌食物。缺锌会使男性的精子数量减少，性欲减退。如果多服用含锌食物的话，可增加精子数量。牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

  3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。

  4、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  5、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，可以多吃一些水果或者是蔬菜。

  怎么补充雄性激素，除了饮食调理以为，严重的患者需要及时就医，服用一定的药物是很有必要的。