怎样提高卵子质量有什么好办法呢?
准妈妈们要知道,一个健康的宝宝与卵子质量的高低是密不可分,但是又有多少妈妈会关注自己卵子的质量呢,排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。下面家圆医院专家讲述:怎样提高卵子质量有什么好办法呢?
1、怎样提高卵子质量有什么好办法呢?多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,孕育出健康聪慧的孩子。
研究表明,在准备怀孕前3个月至半年,多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意摄取。
富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。
富锌食物:植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎较为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富精氨酸食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
2、怎样提高卵子质量有什么好办法呢?消除影响受孕的不良情绪及心理障碍
女性在情绪波动时受孕,不容易形成正常的受精卵,可能导致胚胎发育迟缓,或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此,准备受孕时如果情绪波动,心情不愉快,较好先进行心理调整,推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病,同样会影响受孕,如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性,反过来会使心理压力更加沉重,如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,积极进行心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。
3、怎样提高卵子质量有什么好办法呢?受孕时抓住卵巢排卵的时间
较新研究表明,每个月排卵前3天至排卵后1天,是女性较容易受孕时期,医学上称为易孕阶段,受孕率的顶点是排卵的当天。因为,刚刚排出的卵子较新鲜,活力较强,容易避开外界环境的各种干扰,形成十分优良的受精卵,有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此,受孕时较好把握住这一天赐良机。