不孕之小毛病影响大问题

• 来源：北京家圆医院
• 2011年05月03日 11:19
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　　不孕之小毛病影响大问题，女性的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官位于骨盆腔内，前与膀胱为邻，后面及左右两侧靠近肠管，特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠，而左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。如果你有长期慢性便秘这样的小毛病，就会使的停留在肠管内粪便中的各种病菌、病毒、霉菌等病原体通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，较终导致输卵管功能受损或造成异位。输卵管管腔较细，一旦被炎症堵塞，就会阻碍精卵相遇，造成大问题就是不孕，所以小毛病影响大问题。

　　不孕之小毛病影响大问题，通常情况下，体内在18—24小时后会排泄废物，超过则会开始产生有害的毒素，因此保持每天肠内通畅非常重要。

　　不孕之小毛病影响大问题，那么如何改善我们的小毛病呢?一起看看我们需要注意些什么。

　　增加纤维素的摄取

　　我们每个人都需要增加纤维素的摄取量，美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

　　喝水

　　对付便秘另一个较重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，到底要多少水分才算够?成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都，但较好的选择还是白开水。

　　多运动 欢迎咨询　　

        定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。

　　养成良好的生活习惯

　　每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是较好的如厕时间，因为胃中的食物会促进肠蠕动，你不妨在每餐饭后，坐马桶10分钟，即使没有便意也如此。坚持一个月甚至几个月，你会得到应有的回报。

　　放松心情

　　当你紧张或压力过大时，你会嘴巴发于，心跳加速，你的肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。不孕之小毛病影响大问题，当您做到以上各项，就会让自己有一个好的心情，小毛病自然远去，大问题也就不复存在了。