怎么吃可以提高卵子的质量? - 北京家圆医院

怎么吃可以提高卵子的质量?

  卵子质量的好坏直接影响到女性生育的大问题,特别是通过试管婴儿助孕的女性来说,卵子质量的好坏直接影响着成功率。所以很多人经常问到,怎么吃可以提高卵子的质量呢?

  大家都知道卵子需要保养,说起来简单究竟怎样保养卵子呢?有哪些方法呢?在今天的文章中为您接单的介绍一些相关信息!

  01.多吃些补肾健脾的食物

  传统医学认为,“肾藏精,主生殖”,肾精充足,才能孕育更多的卵子,肾为先天之本,脾为后天之本。饮食通过脾胃受纳运化才能转化为精微。因此,“养卵”的调治,需以“补肾为根,健脾为用”为原则。在饮食上要吃些补肾健脾的食物,比如:海参、糯米、薏苡仁、山药等,在补肾的同时调理保护脾胃。

  02.适当搭配疏肝理气、宁心安神的食物

  传统医学认为,“心主一身血脉”,各个器官的营养都依赖心脏所泵出的血液供应;又因为“肝藏血,主疏泄”,只有肝气调达,“冲任” 二脉才能通畅,营养物质和能量才能被顺利输送到卵巢,卵子才能健康生长。所以,饮食上还要注重“宁心”以“养血”、“疏肝”以“行气”、“活血”这两点。在日常饮食上,我们可以选择大枣、酸枣仁来宁心;陈皮、柚子皮来疏肝、理气。

  03. 多吃豆制品

  含有丰富蛋白质的食物有牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等,植物中含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。

  一般情况下,每天保证1~2个鸡蛋,喝250~300ml牛奶,吃100~200克肉类、100~150克豆腐,每周吃1~2次鱼、虾或贝类等海产品,平时再吃些花生、核桃等坚果类零食,足够满足蛋白质摄入量的需求。

  04. 备孕期补充叶酸

  叶酸广泛存在于各种动植物食物中,绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。但是叶酸烹调后损失率较高,因此要尽量多食新鲜蔬果。

  备孕妈妈最好在怀孕前3个月开始补叶酸,一直补充到孕后三个月,以每日平均摄入0.4mg为宜。

  不过在这里,我们需要强调一下,饮食方面的补养,有利于卵子质量的提高这不假,但对于卵子质量低下患者来说,就需要通过治疗还提高卵子质量了,特别是想做要试管婴儿助孕的女性来说,需要到正规医院进行检查身体检查,让专家为您制定促排卵方案,从而帮助您实现孕育的愿望。

  有关吃什么能够提高卵子质量的问题就先介绍到这里,希望对您有所帮助。若您还有什么问题想要继续了解,请与我院在线专家取得联系。


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