北京如何做可以提高精子成活率

  精子成活率低会严重影响男性正常生育,导致不育症发生,不仅影响尊严,更会使男性失去做父亲的权利,所以应该在日常生活中引起足够的重视,除了积极预防和治疗,注意事项也应掌握。究竟如何做可以提高精子成活率?我们请北京家圆医院专家来介绍一下。

  合理饮食:精子的生成需要多种蛋白质、维生素、钙、锌等营养素,饮食不合理会导致精子先天不足,所以不能忽视营养,应合理饮食,多吃水果、蔬菜、肉类、鱼类、蛋类等食物,对提高精子质量有很好的帮助。

  适当锻炼:适当参加运动可以改善身体综合表现、增加身体免疫力,无形中也提高了精子活跃程度,不过要避免长时间骑车以及剧烈或消耗体能的运动,以免适得其反。

  规律作息:男性压力越来越大,经常加班熬夜,睡眠不足容易导致身体疲惫、内分泌失调,从而影响性功能和精子质量,所以要养成良好的作息规律,调理好身体。

  戒烟戒酒:抽烟严重危害身体健康,同时危害精子,饮酒后,70%的精子会发生异常,即便受孕也可能导致胎儿发育不良,所以准备怀孕要提前半年开始戒掉烟酒。

  避免高温:少蒸桑拿、泡热水浴,高温蒸浴会直接伤害精子,还抑制精子生成,所以应避免一切高温的事物。

  如何做可以提高精子成活率?日常生活中适当锻炼、合理饮食、规律生活等可以帮助提高精子质量,另外专家提醒广大男性,精子成活率低会影响生育,建议到医院接受检查,然后在专家的安排下配合调理或治疗。更多疑问可点击在线咨询与专家直接沟通!


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