日常生活中注意什么可以提高精子成活率

• 来源：北京家圆医院
• 2018年11月30日 15:24
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  精子是男性正常生育的首要条件，如果男性不慎出现精子成活率低下现象，就会对生育造成一定的影响，严重后甚至引发男性不育症，所以日常生活中需要特别注意，好好保养。那么，要如何提高精子成活率?日常生活中注意什么可以提高精子成活率呢?

  日常生活中提高精子成活率的注意事项

  1、夫妻生活时不注意卫生清洁，会感染上病菌，从而对精子造成极大的杀伤力，因此要特别注意性生活时的卫生清洁。

  2、很多的男性都有吸烟、喝酒、食辣的不良习惯，再加上每天上班都长时间坐在办公室里面很少活动，这些不良习惯均会造成精子活力下降，所以提醒男性朋友们尽可能避免。

  3、高温对精子的杀伤力可以说是非常大的，具有抑制精子生成的能力，提醒男性朋友们应该避免洗高温热水澡、避免蒸桑拿。

  4、绿色的蔬菜里面富含有维生素C、E、锌、硒等有利精子成长的成分，鱼类和坚果也可以多吃一些，对精子的细胞生长可起到很好的帮助。

  5、精神压力过大会对精子的成长造成不利，男性应该多做一些可以让自己身心得到放松的事情，例如游泳、看书、听音乐等等。

  日常生活中注意什么可以提高精子成活率的问题就介绍到这里了，精子是男性传宗接代的首要条件，对生育起到至关重要的作用，请男性朋友们一定在日常生活中引起足够的重视，以免降低精子质量，如果大家还有其他不明白的地方，可随时点击在线咨询，请专家为您做更详细、更专业的免费解答!