如何提高男性精子质量

• 来源：北京家圆医院
• 2012年06月01日 12:36
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　　在工作上，很多男性朋友努力的工作总算有了一点小成就。这让他们自信满满。但是往往在生活中，因为这样或者是那样的原因，让他始终不能像别的夫妻那样婚后有个可爱的宝宝。男性精子质量也决定了女性是否能够正常受孕，精子质量低严重的会导致男性不育，如何提高男性精子质量?除了积极的治疗之外，后期的饮食也是十分重要的。

　　如何提高男性精子质量，饮食治疗少不了，对于精子质量低的男性朋友来说，吃什么很有讲究，不是什么想吃就可以吃的，以下是具体的介绍，希望对你有所帮助。男人精子质量低吃什么好?说到运用饮食来调补精子，就要首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。

　　1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。

　　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　如何提高男性精子质量相信你一定有所了解了。专家指出：患者一定要按照医生的指示去做，精子是孕育生命的重要之一，而且精子质量越高，男性生育能力就越强。相反，如果精子质量不达标的话，严重可引发男性不育，给患者及其家庭都带来无尽的痛苦和伤害。所以为了自己的健康，也为了家庭幸福，请及早的治疗是关键。