男性生育能力如何提高

• 来源：北京家圆医院
• 2012年06月15日 13:05
• 【字体：大 小 中 】

　　受很多因素的影响，现如今，我国的不孕不育患者越来越多。生活中，很多育龄的女性朋友婚后并没有如愿的患有自己的宝宝。一检查，不是自己的问题，而是男性的生育能力。男性生育能力如何提高?生活中只要多注意生活的一些细节，做到少抽烟、少喝酒等等可以提高男性的生育能力。当然仅这亮点还远远不够，提高男性生育能力的办法，以下是北京家圆不孕不育医院专家为你做的进一步的介绍。

　　1、保持健康体重：假如你体重过轻，身体常常感到饥饿,从而使生殖系统停工。 体重指数低于20的男子和女子基本上都会导致生育力低下，相对而言，超重女人比超重男子生育力略强。即使是体重指数为25轻度超重的男子，其精子数将会比同龄正常体重男子降低22%，对女子而言，体重指数超过30的肥胖女子, 其生育力也许显著下降一半。

　　2、避免性传染：性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例,其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。 “16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”

　　3、注意咖啡因摄入量：过量的咖啡因会增加流产的风险，虽然多大量是过量还不清楚。发表于新英格兰医学杂志的美国NIH下属的儿童健康和人类发育研究院的一项研究发现: 每天喝5杯或5杯以上咖啡的妇女易流产的可能性高于少饮用咖啡的妇女两倍，研究还显示咖啡因可能增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，不仅让人长胖，也容易引起不育。

　　4、保持凉爽：热对精子生成不利，男子睾丸下降到这样一个易于受损伤的位置显然使之成为事实，理想的温度是比体温低3到4℃，任何的温度升高都会影响精子数，每升高1℃将使之急剧下降40%。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子低精子数的原因: 小心放置的温度监测计显示坐于车内2小时内阴囊温度升高2.2℃。

　　总之，男性的生育能力下降和很多因素都是有关的。提高男性生育能力的办法，还要做到合理的饮食、还有工作上不要给自己太大的压力。许多生育专家都推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案对生育有好处。水银含量较高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼，在新鲜和冰冻的金枪鱼中水银含量较低。