孕育健康宝宝 爸爸提前三个月戒除不良习惯

• 来源：北京家圆医院
• 2009年07月16日 10:20
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　　烟和酒都是精子的大敌。据报道，对于尼古丁的毒性，男人存在很大的个体差异。有些男性的身体，对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
      另据报道，男人一次酗酒，往往对精子的质量构成严重影响。这种不良影响，往往长达三个月之久。这是因为，即日酗酒对睾丸构成的伤害，常常表现在对精母细胞的上，制造精子的精母细胞制造出成熟合格的精子，需要75天左右的时间，如果在酗酒后的75天之内生育，精子依然可能存在问题。因此，男人酗酒之后如果怀孕，应该在三个月之后才利于优生。
      之外，男人生育之前要注意增加营养。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%--40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。然而，有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，泡在溶液里外观完整色泽光亮，消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此，吃此类海鲜一定要谨慎，否则就适得其反。为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品，如香肠、火腿肠、腌制蔬菜要尽量少吃。