宝宝吃什么更聪明

• 来源：北京家圆医院
• 2009年07月16日 10:24
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　　宝宝吃什么更聪明？我们先来了解下宝宝的智力问题，孩子的智力通常取决于大脑神经突触的多少和交联复杂程度，神经突触主要由DHA、乙酰胆碱、蛋白质、卵磷脂等构成，所以要多吃富含这些营养素的食物如鱼（尤其是深海鱼）、鸡蛋、坚果、大豆等。有了物质基础后，必须通过学习，才能刺激神经突触的生长。

　　但不是说只有吃这些东西才会使得宝宝聪明。那么宝宝吃什么更聪明？均衡的营养也是同样必不可少的，可以支持身体，使孩子精力充沛，从而刺激大脑使孩子聪明。均衡的营养包括很多，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有家长易忽视的维生素和矿物质。健脑食物，一是必要的结构脂肪，二是荤素的合理搭配，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄、核桃等。

　　宝宝吃什么更聪明？总的说来，想让孩子更聪明可以尝试让孩子做到：

　　（1）多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉。

　　（2）每周吃一次动物内脏，比如猪肝、动物脑。

　　（3）每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果。

　　（4）每天吃些核桃等果仁和豆制品。

　　（5）每周吃蘑菇1-2次。

　　（6）多吃香蕉、红萝卜、菠菜。

　　（7）多喝牛奶，较好是含牛磺酸的儿童专用配方奶。

　　宝宝吃什么更聪明？在均衡营养的情况下，多吃富含DHA、乙酰胆碱、蛋白质、卵磷脂等营养成分会让你的宝宝更聪明。