怎样才能提高精子的活力

• 来源：北京家圆医院
• 2012年07月16日 11:21
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　　有不少的男性朋友们因为精子活力出现了异常而引发了男性不育症，这对他们来说是非常大的打击，同时还认为失去了男人应有的尊严，所以广大男性朋友们需要知道怎样才能提高精子的活力?对此我们来请北京家圆医院专家进行一个相关介绍。

　　怎样才能提高精子的活力?专家介绍说，精子对男性生育起着至关重要的作用，精子的质量、数量、活力是非常重要的，提高精子的活力需要对以下的几方面进行了解：

　　提高精子的活力一、避免饿肚子：精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

　　提高精子的活力二、戒烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该把握度。

　　提高精子的活力三、避免高温：精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

　　提高精子的活力四、避免过度手淫：如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

　　提高精子的活力5、不要给自己过大的压力：如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

　　怎样才能提高精子的活力?在上面已经为广大男性朋友们进行了很多提高精子活动力的方法，广大男性朋友们需要戒烟戒酒、避免压力、避免过度手淫等，希望可以为大家带来一定的帮助，如有疑问请点击在线咨询。