吃什么可以提高精子质量？

• 来源：北京家圆医院
• 2015年10月23日 16:42
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　　因为精子质量太低，让很多男性朋友与做爸爸擦肩而过。精子质量低给他们造成了很大的困扰，吃什么提高精子质量，北京家圆不孕不育医院专家指出：患者除了要合理饮食之外，还要注意个人卫生，养成良好的生活习惯。提高精子质量的食物，以下是有关的介绍。

　　吃什么提高精子质量，首先，不要吃过于油腻的食物。还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。其次，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　提高精子质量的食物，一般只能起到避孕和预防精子质量低的作用，并不是说就可以通过饮食的方法来达到治疗的目的。要想提高精子的质量，要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的较佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　北京家圆不孕不育医院专家提醒：日常生活中也要做好其预防工作，避免精子的质量问题导致男性不育的出现，给男性的生育之路带来无法弥补的伤害。若还有什么不清楚的话，不妨在线咨询专家。