男人怎么保护精子健康

• 来源：北京家圆医院
• 2009年11月16日 16:54
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如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是可以预防和避免的。
精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于男性整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。近年来，生活节奏加快，导致男性精子质量在不断下降，男性不育症频发。男人如何保护自己的精子健康，成为当下公众关注的焦点。
   

不孕不育专家指出——如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是可以预防和避免的。以下是一些基本的做法：

 1、要养成良好的个人卫生习惯：预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等；

 2、改掉生活恶习：改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；

 3、学会了解性知识：了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治；
 

4、避免高温：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的较佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。