如何提高精子成活率

• 来源：北京家圆医院
• 2012年11月26日 16:27
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　　精子在整个受孕的过程中是不能缺少的，提高精子的成活率是因为精子的成活率直接决定着精子的数量，成活率低会是怀孕几率减小。如何提高精子成活率呢?为了让大家能够更好的了解这一问题，下面我们就请北京家圆医院专家来给大家介绍一下吧。

     精子成活率对生育有影响吗？

　　1、注意饮食合理：钙、锌、蛋白质等营养元素：在饮食方面不注意也会导致精子质量先天不足。男性朋友尽量不要忽视平日的饮食以及自身营养的需求，多吃一些对精子有力的食物及菜品，蔬菜、肉类、蛋类等。

　　2、经常经常锻炼，保持身体强健增强体质：适当的运动提高自己的身体素质是很重要的。增加精子的质量以及成活率，

　　3、保持适当作息：可能现在有些男性的工作压力比较大，失眠及睡眠不足等很容易导致身体匮乏、内分泌失调等症状出现，造成性生活不佳以及精子的成活率下降。

　　4、吸烟：对精子以及身体都极大的害处，抽烟的同时也会让家人受到危害。男性在饮酒后体内有过多的精子出现异常。

　　多参加锻炼，蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子。放松心态。男性应做些能让自己放松的事情，如洗澡等。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　以上是北京家圆医院不孕不育专家对如何提高精子成活率所做的相关的介绍，还有疑问，可以在线咨询，专家会给大家做一个更加详细的解答。在治疗精子成活率有很高的成就，是大家不错的选择。