有什么方法可以缓解内分泌失调吗？
人体分泌各种激素都是由内分泌系统来控制，正常情况下人体中的各种激素都是处于平衡状态，如果因某种因素这种平衡的状态被破坏，就会造成内分泌失调。那么，有什么方法可以缓解内分泌失调吗?针对这个问题，我们就请听一听北京家园医院专家的介绍
有什么方法可以缓解内分泌失调吗?
1、定期献血。通过研究发现，定期献血能增强骨髓的造血功能，降低血液的粘稠度，促进体内毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
2、吃些豆类制品。平时饮食可适当的吃一些黄豆或豆制品，这样能维持体内雌激素的平衡。所以，患有内分泌失调时，就可适当的吃一些豆类和豆制品。
3、多做运动。多到户外做一些运动，可消耗体内大量的脂肪，提高人体的代谢功能。另外，多运动还能促进肠胃道的蠕动，减少毒素在肠道中停留的时间，对人体内分泌系统也起到良好的调节作用。
4、多洗热水澡。多洗热水澡能使人体血管剧烈的收缩，然后又慢慢的舒张开来，不仅能增强人体的心血管功能，还利于血液中的毒素排出。每天晚上也可以用热水来泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。
5、保持睡眠。如果每天的睡眠不是很充足，就会影响新陈代谢系统，引发内分泌失调。所以，每天就要保持8个小时的睡眠时间。另外，不但要保持睡眠还应该提高睡眠质量，可以在睡前喝杯热牛奶，这些都能提高睡眠的质量。
6、少吃高脂肪食品。平时要注意少吃一些高脂肪，高热量的食物。此外，快餐也要少吃，快餐中含有的饱和脂肪量比较高，这中饱和脂肪进入人体后会刺激人体激素过度分泌，从而引发内分泌失调。
7、多按摩。经常按摩前胸、脊柱和腋下对内分泌功能的调节也起到很好的作用，前胸是胸腺部位，脊柱是人体的神经中枢，腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。经常按摩这三个部位能提高身体的免疫力，保持淋巴液和血液的通畅，促进人体中的废物和毒素排出。
通过北京家圆医院专家介绍的缓解内分泌失调的办法，希望对女性朋友能有所帮助。有相关疑问，免费在线咨询专家，或免费拨打热线：400-610-8855。
李克敏 主任医师 教授 硕士生导师 从医经历 主任医师
张淑瑛 主任医师 教授 从医经历 主任医师 教授 北京
