内分泌失调不来月经怎么办

• 来源：北京家圆医院
• 2021年12月24日 15:56
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很多女性朋友由于工作生活压力大，常常会出现内分泌失调的症状，而在诸多的症状中最令女性头疼的问题就是内分泌失调导致的月经紊乱，大姨妈不能准点准量到达会对女性的生活造成很多的困扰。那么出现了内分泌失调导致的月经迟迟不来，女性应该如何的调理呢？这边北京家圆医院就为大家分享一下这方面的方法。

什么是内分泌失调

我们老百姓所认为的内分泌失调和医学上定义的内分泌失调是两个不一样的概念，医学上的内分泌失调是指人体内分泌系统发生功能异常或者是病理改变，引起内分泌激素的作用异常，进而产生的一系列临床症状，比如说甲状腺功能亢进症。而我们老百姓所说的内分泌失调则是一个模糊的民间说法，主要是包括一些非特异的症状，比如情绪焦虑抑郁、脾气急躁、睡眠不好、容易疲倦、脸上长痘长斑、皮肤变差、脱发等，都叫内分泌失调，这些往往是因为我们现代人生活节奏快、工作紧张、心理精神压力大等因素导致的，本质上来说，这种内分泌失调其实是一种亚健康状态。

内分泌失调应该怎么治疗

如果内分泌失调了，我们该怎么治疗呢？如果是医学意义上的内分泌失调，就要去医院的内分泌专科就诊治疗。

如何调节亚健康状态

如果是老百姓所说的这种内分泌失调，即亚健康状态，则可通过均衡饮食、适当运动、调节情绪、保证睡眠以及中医药的调理来治疗，我们常用疏肝解郁安神的中药治疗此病，比如用玫瑰花、茉莉花泡水喝就有疏肝解郁的功效。

运动调节内分泌

散步，步行：普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合于冠心病、高血压等患者，他们不能进行剧烈运动。

游泳、球类运动：适用于长期久坐的白领。在水的浮力中，没有重力的原因，不会引起椎间盘负重，而很好的锻炼腰部肌肉以及全身其他肌肉，以达到稳定脊柱的目的。球类运动利于舒展身体，释放压力。

太极拳：太极拳的动作也比较舒缓，适用于老年人来锻炼身体，护养身心。

健身：肥胖者一般采取科学的锻炼方式进行减肥，因此，健身是一种不错的方式。

总的说来想要让我们的身体尽快恢复健康状态，大姨妈准点到达。要从日常生活中抓起，第一保证自己有一个良好的休息，第二保证自己膳食均衡健康，第三多多锻炼保持一个愉快的心情。这样身体才能恢复正常平衡状态，大姨妈自然也就能够准时准点的到达。