哪些生活习惯导致不孕

• 来源：北京家圆医院
• 2015年10月24日 15:31
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　　若要结婚，就嫁给一个懂得上进的男人。即使工资少得可怜，你们也能用剩余的时间去发展副业。只要你们俩个人在一起，就算下海打渔也会觉得浪漫无比。若要结婚，就嫁给一个喜欢旅游的男人。等你们有了时间，就跑到想去的地方走走看看，你们在每一个留下你们脚印的地方拍模样搞怪的照片。等老了以后，你们就坐在阳台上，你翻着照片数落他：你看你啊，你个臭老头，年轻的时候就没个正经，照相还瞪眼伸舌头呐!婚后生活一如我预想的一样美好，可是这份美好没有持续多久，肚子迟迟没有动静让婆婆和他对我很不满，我该怎么办?北京去哪家医院治不孕不育好呢?哪些生活习惯导致不孕?

　　1、没有足够的同房生活

　　这是一个很简单道理，发生同房关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1～2次同房生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

　　2、在错误的时间发生同房行为

　　当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当你发生同房行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的独有途径。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有同房行为!

　　3、你或你的伴侣抽烟

　　如果你想怀孕，你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

　　4、你或你的伴侣定期喝酒

　　如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。

　　跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是较好的方法!

　　5、饮食不均衡

　　你的身体需要均衡的饮食才能良好的身体状况。

　　这并不意味着你要遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

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　　6、你或你的伴侣体重过轻或超重

　　超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。体重过轻也是一个问题，尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

　　没有一个理想的体重，也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越难和更加不可预知。如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。他们也将告诉你，你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

　　7、你或你的伴侣喝大量的咖啡因

　　无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶

　　8、你或你的伴侣运动量不足

　　多运动，身体脂肪便会减少，你将更容易怀上宝宝。虽然体内脂肪太少，可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会带给你更多的能量。

　　如果你的身体有更多的能量，你就越有可能有更经常性的性行为，它也意味着你怀孕的几率会更高。另外，运动还可以缓解压力。如果你想要孩子有一段时间了，这可能会让你感到心烦和沮丧。如果能缓解这些压力，怀孕的机会也会增加。而且不要忘了，行为也是梦幻般的运动!

　　9、太在意

　　有时候，你越在意的事情越不会按照你的想法进行，因此，如果你准备怀孕，就不要太在意这件事情，因为你越是在意，你怀孕的可能性就越小。压力会使你的月经不规律，有时会影响卵子的释放。

　　10、你和你的伴侣没有获得足够的锌和叶酸

　　即使能够均衡饮食，很多人仍然没有获得足够的锌和叶酸。当你想要baby时，这些营养物质都是必需的。锌能你的伴侣所产生的精子的质量，也会减少流产的危险。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也能减少婴儿出生缺陷的风险。

　　上述是对“哪些生活习惯导致不孕?”的详细了解，期望对病人的医治造成帮助，不孕不育的患病发原因素非常多，人们要平时多多关注，做好防范工作。