多囊卵巢综合症饮食上的注意事项

• 来源：北京家圆医院
• 2020年01月11日 13:36
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  多囊卵巢综合症在饮食方面，是对患者调理治疗的重要环节之一，饮食上的重要性不仅体现在控制体重、维持体重，对胰岛素水平的控制也会带来很大的帮助，所以女性朋友们应该在饮食方面多加注意，那么，小编今天就来为大家介绍一下，多囊卵巢综合症饮食上的注意事项有哪些。

  控制饮食：根据自身情况，每天补充适量的钙片及叶酸综合维他命，每天饮水量应达8杯水量为宜。

  禁忌食品：禁止食用鹅肉、绿豆、青鱼、柿子、带鱼、生葱、生蒜、辣椒、狗肉、螃蟹、桂圆、白酒等，还应避免甜食。

  饮食均衡：宜清淡，并富含足够的营养，避免偏食、不正常饮食的习惯，不宜食用刺激性、海产品，适合吃的食物包括油菜、香菇、山药、白菜、菠菜、鸡蛋、苹果、鲫鱼、大枣、花生等。

  非精制食物：颗粒燕麦、糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭等，硬杂粮面包又优于软杂粮的面包，软杂粮的面包又优于白面包，水果优于果汁等，所以建议尽量多吃非精制的食物。

  避免碳水化合物：尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可以降低吸收的速度，不要单一的饮用碳水化合物等饮品。

  多囊卵巢综合症饮食上的注意事项就介绍完了，多囊卵巢综合症患者在改善饮食的同时，一定不能忘记其他生活方式的改变，如锻炼身体、避免精神压力过大、早睡早起等，对疾病缓解以及治疗都可起到很好的帮助。