多囊卵巢综合症饮食上的注意事项

  多囊卵巢综合症在饮食方面,是对患者调理治疗的重要环节之一,饮食上的重要性不仅体现在控制体重、维持体重,对胰岛素水平的控制也会带来很大的帮助,所以女性朋友们应该在饮食方面多加注意,那么,小编今天就来为大家介绍一下,多囊卵巢综合症饮食上的注意事项有哪些。

  控制饮食:根据自身情况,每天补充适量的钙片及叶酸综合维他命,每天饮水量应达8杯水量为宜。

  禁忌食品:禁止食用鹅肉、绿豆、青鱼、柿子、带鱼、生葱、生蒜、辣椒、狗肉、螃蟹、桂圆、白酒等,还应避免甜食。

  饮食均衡:宜清淡,并富含足够的营养,避免偏食、不正常饮食的习惯,不宜食用刺激性、海产品,适合吃的食物包括油菜、香菇、山药、白菜、菠菜、鸡蛋、苹果、鲫鱼、大枣、花生等。

  非精制食物:颗粒燕麦、糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭等,硬杂粮面包又优于软杂粮的面包,软杂粮的面包又优于白面包,水果优于果汁等,所以建议尽量多吃非精制的食物。

  避免碳水化合物:尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可以降低吸收的速度,不要单一的饮用碳水化合物等饮品。

  多囊卵巢综合症饮食上的注意事项就介绍完了,多囊卵巢综合症患者在改善饮食的同时,一定不能忘记其他生活方式的改变,如锻炼身体、避免精神压力过大、早睡早起等,对疾病缓解以及治疗都可起到很好的帮助。


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