女性要孩子前的准备

• 来源：北京家圆医院
• 2011年02月21日 09:31
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　　中国是一个传统的国家，父母总希望把孩子的一切都安排好，在孩子还没出生之前，他们就为孩子准备着，那么女性要孩子前的准备是什么呢？

　　要把自己的身体养好，调整到一个比较好的状态，较好多做锻炼，因为生孩子需要很大的体力。要去医院做一个孕前检查，看是否有什么病，妇科病之类的提前治好。

　　要加强锻炼身体，不抽烟不喝酒，夫妻关系要融洽，要孩子前不要性生活过频，保持好心情是怀孕的重要环节。在准备怀孕前三个月时，可以吃叶酸片，补充叶酸，防止小孩畸形，一直可以吃到怀孕后三个月。

　　要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。

　　在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。