多囊卵巢综合征饮食注意什么

• 来源：北京家圆医院
• 2011年02月26日 08:58
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　　多囊卵巢综合征主要是由于卵巢产生过多雌激素所导致的，所以多囊卵巢综合征饮食非常重要，那么多囊卵巢综合征饮食注意什么呢？

　　多囊卵巢综合征的女性要注意饮食应当清淡，少吃脂肪，辛辣，油煎的食品及白酒等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水，保持心情的舒畅，良好的睡眠，加强体育锻炼等。

　　因为各种水果的血糖指数差异很大，所以不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　多囊卵巢综合征患者要选择低血糖指数的食物，低血糖指数<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快，大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。