精子活力低吃什么才算好呢?

• 来源：北京家圆医院
• 2011年03月04日 10:28
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　　专家指出男性的睾丸，前列腺以及精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌长期的摄入不足，就会造成精 子稀少和睾丸萎缩。可多食用一些贝壳类的动物，如牡蛎，它的含锌量较多，可以多吃。还要适当的食用一些富含性激素的食物，如：羊肾、猪肾和鸡肝等，能促进精原细胞的分裂和成熟，对生精有很大的益处。在日常生活中还要多吃一些含高蛋白质的食品，如：瘦肉 、狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类和鱼虾以及豆制品等，这也对如何提高精子质量都有很大的帮助。那么精子活力低吃什么才算好呢?

　　精子活力低吃什么才算好呢?可以吃羊肾

　　精子活力低吃什么?提高精子活力的食物羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

　　性激素食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　精子活力低吃什么才算好呢?可以含镁物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　补钙

　　精子活力低吃什么?钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　精子活力低吃什么才算好呢?可以补锌

　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，提高精子活力的食物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　优质蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　补充维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　精子活力低吃什么才算好呢?可以矿物质特微量元素

　　精子活力低吃什么?人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。

　　精子活力低吃什么才算好呢?通过上述描述，相信大家对精子活力低的食疗有了进一步的了解，男性精子活力低主要食用以上几种食物，相信一定对患者有所帮助。