精子质量不好吃什么?什么能吃好精子质量呢?

• 来源：北京家圆医院
• 2011年03月11日 15:52
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　　精子质量不好吃什么?什么能吃好精子质量呢?精子的质量影响着男性的生育能力和优生优育。通常精子质量差往往也会导致男性不育，即使有生育能力，也会影响到宝宝的健康。所以说精子质量不好是需要治疗。毕竟精子质量问题是关系到男性生育的大事，许多人出现精子质量低的情况，因此只要能提高精子质量，男性不育也就不是个问题。而在生活中是有很多食物对精子的质量提高有一定的帮助。那么精子质量不好吃什么?什么能吃好精子质量呢?

　　家圆医院专家介绍，精子质量低有的是长期性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　精子质量不好吃什么?什么能吃好精子质量呢?从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

　　家圆医院主任医师说，精子质量不好吃什么?什么能吃好精子质量呢?瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。