怎么才能提高自己精子的质量?精子质量不好吃什么?

• 来源：北京家圆医院
• 2011年03月15日 14:33
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　　只有健康的精子才能与卵子顺利结合从而成功受孕，现在越来越多的人开始接受孕前的健康检查，而男性需要做的检查主要是精子检查。很多被检查出来精子质量不合格的男性为自己的检验结果而烦恼，怎么才能提高自己精子的质量?精子质量不好吃什么?

　　怎么才能提高自己精子的质量?精子质量不好吃什么?在日常的生活和工作的工程中也要注意保持健康的情绪，在饮食的习惯上也是要更多的注重。

　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。

　　怎么才能提高自己精子的质量?精子质量不好吃什么?如果患者不是生殖系统的器质性的障碍或者是异常就可以通过饮食的方法慢慢的促进病情的改善。日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。