孕妈妈晒太阳要注意哪些原则
钙是孕期准妈妈较需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。但孕期过多晒太阳易早产，那么，孕妈妈晒太阳要注意哪些原则呢？
太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D 可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。在没有维生素D 的情况下，人体对钙的吸收就会大打折扣。
勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。
孕妈妈晒太阳要注意哪些原则：
但同时，随着天气渐热，今夏预计将出现高温天气，胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长较快，这个阶段孕妇对高温也较敏感，高温将使准妈妈们感觉不适。在高温下，为降低体温，孕妇血管会自动收缩，从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期，高温还会导致孕妇早产，增加流产几率。
孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。
所以，孕妇不能长时间在高温、炎热的户外活动。孕妇晒太阳也特别要注意选择时间并不要晒的时间过长，较好不要在中午，较炎热的时候在户外晒太阳。
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