观察基础体温要注意什么

• 来源：北京家圆医院
• 2011年05月28日 15:40
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　　怀孕前女性可能会监测身体的各项功能，生怕对以后孕育小宝宝造成影响。怀孕前测量你的基础体温时，是不是发现体温温度会有所变化，那么，观察基础体温要注意什么?

　　人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。一般正常的基础体温在36-37℃。

　　基础体温有变化是正常的

　　一般来说，有正常排卵和规律生理周期的女性的基础体温，从排卵日到下一个月经来潮日期间，基础体温一般会升高0.3-0.5℃。也就是说，理论上女性基础体温的变化在0.3-0.5℃之间变化是正常的。从月经开始到排卵日，一般为相对低温期，排卵日后到下一次月经开始前为相对高温期。

　　基础体温因人而异

　　很多在测量基础体温的备孕女性经常会咨询其他人的基础体温情况，有时候因为自己体温比别人低或者高而感到十分焦虑。其实，每个人的基础体温是不一样的。人体体温在36.5℃左右，有的人偏高或者偏低都是十分正常的。只要测量出来的基础体温的变化范围接近0.3-0.5℃，就不用过于担心。

　　基础体温也会受其他因素影响

　　基础体温也会受到其他因素的影响，比如测量工具、测量方法、身体状况等。一般我们说测量基础体温，要遵循保持六小时充分睡眠，醒来后不活动、不说话，将体温计放入口腔，测量五分钟……这样一些原则，但是不能排除一些干扰因素，比如：有的人不同时间可能使用了水银、电子等不同的体温计，就有可能有误差，有的人因为感冒发烧等身体原因影响了基础体温的正常变化曲线，等等。所以，尽管我们知道基础体温的正常变化范围应当在0.3-0.5℃之间，但一方面要坚持长期测量(3个月以上)，另外较好把基础体温作为一种计算排卵期的参考方法，可以同时辅助其他方式，计算排卵期。

　　温馨提示：基础体温受众多因素影响，偶然的温度高点、低点无需太过介意。