锌、镁元素影响着男性生育

• 来源：北京家圆医院
• 2011年06月10日 13:24
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　　人体内微量元素对人体有着重要意义。钙是骨骼和牙齿的重要成分，铁是血红蛋白的主要成分，还有许多的微量元素对人体的健康起着重要作用。据说，锌、镁元素会影响生育能力。

　　虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

　　镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

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　　富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量较高，每100克紫菜中含镁460毫克。专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

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