精子活力不足怎么办呢
有不少男性朋友们的精子都出现了一些异常，精子活力差就是其中一种现象，这种现象对男性生育来说是特别不利的，如果不及时治疗很可能会引发不育症，那么男性精子活力不足怎么办呢?下面来听听专家的介绍。
精子活力不足怎么办?北京家圆医院专家介绍说，男性精子活力差很可能是少精子、无精症或者是弱精，这些精子异常变化都可以引发男性不育症的发生，给大家带来严重伤害，但是大家也不用太过担心，以下是一些改善精子活力的方法，对提高精子活力有一定的帮助，具体如下所示：
方法1、饮食调养：在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。
方法2、改善饮食结构提高精子质量：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
方法3、控制体重：肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。
方法4、多参加锻炼，提高精子质量：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
精子活力不足怎么办?北京家圆医院专家在上面介绍了几种可以改善精子活力差的方法，广大男性朋友们应该在生活中注意合理饮食。适当锻炼身体，控制体重，为了避免男性不育症的发生，请从现在开始大家重视起来，如有疑问请点击在线咨询。
李克敏 主任医师 教授 硕士生导师 从医经历 主任医师
张淑瑛 主任医师 教授 从医经历 主任医师 教授 北京
