卵巢早衰了怎么办？还能调理恢复吗

• 来源：北京家圆医院
• 2021年12月21日 14:59
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卵巢是女性的根本，卵巢早衰也会加速女性朋友的衰老。它不仅剥夺了作为女人正常的生育能力，还常常伴随有其他症状，影响女性朋友的正常生活。遇到卵巢早衰治疗与调理同时进行才能的恢复健康，那么卵巢早衰如何进行调理呢？这边就与大家分享一下这方面的问题。

1、保持健康的生活方式

平时作息要规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯，远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。

2、合理饮食

营养的摄入要均衡、合理，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品。也不要因为追求苗条而过度减肥。

3、适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。

4、良好的情绪管理

紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可抑制大脑皮层，影响女性的内分泌功能，进而导致女性卵巢功能的过早衰退，所以，女性朋友要学会管理好自己的情绪，舒缓负性情绪，保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

5、积极治疗妇科疾病

女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，不要讳疾忌医，平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规医院进行咨询，请专业的医生给予指导，切勿轻信一些不良商家的鼓吹。

以上这几点就是遇到卵巢早衰的调理方法，说白了其实还是有一个健康良好的生活习惯。作为女性要爱护自己时刻关注自己的身体健康，如果发现异常要及时到医院进行治疗。才能的恢复自己身体的健康。