精子活力低吃什么好一些呢?

• 来源：北京家圆医院
• 2011年03月04日 10:15
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　　养生的较高境界是情感的交流，况且中国人较看重情感，回顾你走过的历程，和亲朋好友喝茶、畅聊，能豁达心绪，解除烦恼。怎样在吃喝之余顺便养生呢?精子活力低吃什么好一些呢?一起来看一下吧。

　　一、精子活力低吃什么好一些呢?钙元素很好。钙对精子的运动，获能，维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶，豆制品，稣鱼，排骨汤，紫菜，虾皮，海带，裙带菜，金针菜，香菇，芥菜，芫荽，甜杏仁，葡萄干等。

　　二、精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参，鳝鱼，泥鳅，墨鱼及芝麻，山药，银杏，豆腐皮，冻豆腐，花生仁，葵花子，榛子等。如海参自古被视为补肾益精，壮阳疗痿之珍品。

　　三、食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆，马铃薯，核桃仁，燕麦粥，通心粉，叶菜和海产品。

　　四、精子活力低吃什么好一些呢?精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎，虾，蛤，贝类，动物肝，胡桃仁，牛乳，豆类，麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌。

　　精子活力低吃什么好一些呢?以上介绍了精子活力不足时的饮食，饮食调节治疗并不是较主要的，要根据精子活力不足的病因有根据的进行治疗，服药治疗时也需要根据医嘱进行。