怀孕妻子妊娠呕吐，丈夫再也不用茫然无助
在怀孕早期，恐怕没有什么比孕吐更让妻子感觉到糟糕、无助了。放轻松，就当这是孕育宝宝必须面临的考验，而且从某种程度上说，它代表着激素水平高和妊娠的稳定。当然，你也不能坐待它3个月后自然消失，采取一些调节措施，会让妻子轻松许多。
饮食调节：
以前她是如此喜欢咖啡、肉食……然而现在一闻到这些气味就想吐。较让你担心的是，除了橘子、酸奶、饼干之类的东西，她几乎不沾其他食物。这确实有点危险，怀孕的较初3个月是受精卵迅速分化、胎儿各器官形成的关键时期，营养的摄取非常重要。你可以为她选配清淡可口，容易消化，又不失营养的食物。在这个特殊时期，娇纵她一下又何妨，酸、甜、咸、辣，任她选用就是了。为了减轻胃肠道负担，酥脆爽口的饼干、烤面包、鸡蛋及各种水果，都是不错的选择。
进食方法，以少食多餐为好。为了防止"晨吐"，可以让她在床上进早餐。根据其口味，准备一些饼干、烤面包片、熟鸡蛋或香蕉，还别忘了一杯热牛奶、饮料或热茶，然后稍事休息再起床。要多给予她鼓励，进食后万一呕吐，也不要紧张，先做做深呼吸，听听音乐，或到室外散散步，然后再进食。进食以后，较好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。一般情况，晚间的反应较轻，可增加一定的食量。要注意食物的多样化，必要时可适当加餐，以满足母体和胎儿的营养需求。这里介绍几款简单的食谱，你可以抽空试着做做，爽爽孕妻的口，对缓解她的早孕反应也大有裨益。
醋蛋汤--材料：鸡蛋2个，白糖30克，米醋100克。营养小秘诀：酸甜可口、开胃，每日1次，连服三天，能缓解孕吐。
做法：1、将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀待用。
2、锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，淋入调匀的鸡蛋液，煮沸即可。
姜汁甘蔗露--材料：甘蔗1根，生姜50克。营养小秘诀：味甜，微有姜辣味，能健胃开脾，下气止呕。
做法：1、甘蔗去皮，榨汁约1茶杯；生姜去皮洗净、榨汁。
2、将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。
绿豆粥--材料：绿豆50克，粳米250克，冰糖适量。营养小秘诀：香甜、粥稠，有清肝泄热、和胃止呕的功效。
做法：1、沙锅内放入适量的清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸。
2、转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
心理调节
虽说妊娠呕吐是一种正常的生理现象，但很多时候，不良的心理因素却在为其推波助澜。研究得出，早晨出现的身体不适受压力和情感因素影响的可能
李克敏 主任医师 教授 硕士生导师 从医经历 主任医师
张淑瑛 主任医师 教授 从医经历 主任医师 教授 北京
