孕期饮食应注意什么

• 来源：北京家圆医院
• 2013年05月10日 15:14
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　　怀孕对于一个女性来说应该是较幸福的时刻，因为肚子里面的宝宝在一天天的长大，这个小生命即将诞生，对于孕妇以及整个家庭来说，无疑是个喜讯，那么，孕妇在孕期饮食应注意什么呢，这是很重要的一个问题，下面，我们就请北京家圆医院的专家为我们讲解下孕期饮食有什么讲究。

　　以下是孕期饮食注意事项，我们来看下吧。

　　第一点、在整个孕期，母亲体重会增加9—15公斤，所以说孕妇的食量摄入要比平时增加约10—20%。孕妇的早孕反应可有恶心、呕吐的症状，要少食多餐，饮食清淡。

　　第二点、一般，在孕期中间3个月，胎儿每天增重约10克，孕妇的食量也会相应增加。原因是子宫胀大而压迫肠道，很容易造成便秘，这个时候孕妇要多吃蔬菜、水果，多喝水。

　　第三点、在孕期较终的3个月，胎儿会增重一倍，胎儿的大脑细胞激增，孕妇要有充足、合理均衡的膳食，这是孕妇储备营养的关键阶段。

　　第四点、供给充足的维生素，控制食盐的用量，食物不要太咸，对于下肢浮肿的孕妇，需要尤其注意。

　　第五点、不要高糖饮食，这是因为孕妇在妊娠期肾排糖功能可能会有不同程度的降低，血糖过高，加重肾脏负担，不利于孕妇的健康。

　　第六点、不要喝刺激性的饮料，孕妇不宜饮酒，因为酒精会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿产生毒害作用，致使发育迟缓。

　　第七点、不宜营养过剩，孕妇适当的增加营养，可增强孕妇体质，如果影响过剩，也是有危害的。

　　以上就是孕妇在孕期饮食方面需要注意的问题，合理的、健康的饮食对孕妇以及胎儿的发育都是非常有好处的，孕妇在孕期一定要养成良好的饮食习惯，生下健康、可爱的宝宝，如需咨询，请点击下面在线专家。