内分泌失调导致的痘痘怎么根治

• 来源：北京家圆医院
• 2021年12月24日 14:45
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一个人脸上出现痘痘，很大一部分的因素都是内分泌失调引起的。长痘痘很容易使一个人的颜值、气质受到影响。相信大家都想要找到的方式去祛除痘痘。那么一个人长痘痘了应该如何恢复呢，这边北京家圆医院就与大家分享一下这方面的问题。

为什么会内分泌失调长痘？

1.生理因素

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

2.营养因素

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。比如一些爱挑食、只吃单一食物、重口味食物的人都比较爱长痘。

3.环境因素

严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

4.情绪因素

心理也是个重要原因。人们要承受来自各个方面的压力，难以放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

内分泌失调长痘怎么办?

1.保持每天排便1~2次

排便要每天1~2次才算正常。因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。

2.多吃粗纤维、含锌食物

粗纤维食物能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。锌可增加抵抗力，促进痘痘伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3.多吃维他命

维他命A对肌肤有再生作用。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

4.保持作息规律

早睡早起，生活规律，保证充分睡眠，因为很多内分泌失调是因为睡眠不足引起的。

5.清洗皮肤

注意卸妆、洁面必须分别进行。别过度使用洁面工具以免造成对皮肤屏障的损伤。在选择护肤产品的时候一定要挑选仔细，无刺激的护肤产品。

看到了这些我们应该首先从自己的日常生活做起，注意休息多多锻炼保持一个良好的心情，同时膳食均衡，多吃含锌食品和维他命，相信体内的内分泌系统会很快的调整过来。痘痘自然也就会随着时间的流逝，消失不见了。