怀孕中期如何选择水果

• 来源：北京家圆医院
• 2011年04月29日 15:17
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　　怀孕中期增加维生素的摄入量

　　怀孕中期，孕妇体内能量及蛋白质代谢加速，对硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)以及尼克酸的需要量增加。另外，除尼克酸可在肝脏内少量贮存外，硫胺素和核黄素均无法在体内贮存，必须有充足的供给才能满足机体需要。粮食谷类、瘦肉类、动物内脏、蛋及豆类食品，含量都较多。

　　胎儿生长发育需要大量维生素C，它对胎儿骨、齿的生长发育、造血系统的健全和增强机体抵抗力等均有促进作用。

　　妊娠期间，维生素A的摄入要充足，但由于维生素A可在肝中累积，因此不宜过量。

　　怀孕中期补充维生素：水果种类要丰富

　　孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

　　体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

　　体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。