月经不调吃什么调理

• 来源：北京家圆医院
• 2012年09月19日 16:38
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　　超负荷的工作，让我们生活的压力越来越大。一日三餐都选择了随便解决的方式。很容易引起月经不调。月经不调吃什么调理。首先要养成合理饮食的习惯，并且注意劳逸结合，不吃生冷刺激性食物。多参加体育锻炼，增强自身体质。相信月经不调是可以调理好的。

　　随着不孕不育症的频繁出现，让很多女性都开始在担心，月经不调严重的也可能不孕，因为月经不调是不孕症的先兆。月经不调患者的饮食注意事项，一定要按照专家的指示去做，以下是北京家圆不孕不育医院专家为你做的有关介绍。

　　1、不宜食用生冷寒性食物

　　在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此，月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　2、不宜食用辛辣食物

　　经常性月经期进食辛辣食物，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。因此，月经期间食用清淡的饮食，不但有助于消化和吸收，还能地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

　　3、不宜喝浓茶

　　经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

　　4、多食用蛋白质多的食物

　　经期经血不少，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充。

　　北京家圆医院专家提醒：有月经不调的女性，一定要及早的调理好，以免影响以后自己的生育，月经不调的治疗主要采用中药治疗。