月经不调在日常生活中的调理方法
月经不调对女性来说属于十分常见的一种疾病，在妇科中心也是非常的常见，症状表现包括月经周期改变、经量过多或经量过少，严重的时候还可导致闭经，如果不及时调理、控制的话，还可对身体造成更大的伤害，那么，月经不调在日常生活中的调理办法是什么呢?我们来了解一下。
1、日常生活中养成良好的生活习惯，注意个人卫生、避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。
2、缓解精神压力，通过一些体育运动来缓解，例如慢跑、游泳等，每周1-2次，每次30分钟即可。
3、结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。
4、调整心态，部分患者是由于精神受到挫折或压力过大而造成的，所以应该保持良好的心态，这是非常重要的。
5、防寒保暖凉：女性经期受寒，所以月经时期要注意保暖，少碰凉水，因为这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等;避免经常吃过于辛辣刺激性高的食物。
7、多吃含铁及滋补性食品，若女性身体处于营养不良状态，会容易导致月经失调，所以，平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
月经不调在日常生活中的调理方法就介绍到这里了，希望女性朋友们都可以按照上面的描述重视起来，如果还有不明白的地方，可随时点击在线咨询，请专家为您做更详细、更专业的免费解答!
李克敏 主任医师 教授 硕士生导师 从医经历 主任医师
张淑瑛 主任医师 教授 从医经历 主任医师 教授 北京
