月经推迟了吃什么好

• 来源：北京家圆医院
• 2012年10月15日 14:37
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　　有的女性，生活不规律、作息时间不正常等。导致月经推迟了。月经推迟了吃什么好，北京家圆不孕不育医院专家指出：月经推迟不仅和饮食有关，还有可能是身体上某个地方出了问题。所以，建议患者较好去正规医院看看，以免造成不必要的麻烦。

　　月经推迟对女性的伤害是很大的，更严重的会导致女性不孕。所以，要引起重视。月经推迟了怎么办。患者可以通过饮食来补救，但是若月经推迟是长期性的，建议患者及早就诊。

　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。

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　　2、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

　　3、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

　　北京家圆医院专家提醒：月经推迟的女性，要注意合理有规律的饮食，养成良好的生活习惯，拒绝抽烟、喝酒等不好的习惯。