哪些运动适合用来调理月经不调

• 来源：北京家圆医院
• 2012年11月20日 15:32
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　　哪些运动适合用来调理月经不调?北京家圆不孕不育专家指出，月经不调是影响女性生活之一，它会从多方面给女性带来困扰，所以说，一经发现较好及时调养，那么，月经不调可以用运动来调理吗?下面我们就听专家的介绍。

　　1、初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

　　2、慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　3、冥想型瑜伽：较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

　　4、乒乓球：乒乓球是一种比较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能水平，同时还可以改善血液系统的功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

　　哪些运动适合用来调理月经不调?通过以上的讲解，希望您有了一定的了解，月经不调其实是可以用运动调理的，而且适当的运动，对身体也是有益的，月经不调可以用运动来调理吗?如果您还想了解其它内容，那就点击专家在线咨询吧。