月经来潮期间的注意事项都有哪些

• 来源：北京家圆医院
• 2019年09月20日 15:51
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  月经来潮期间的注意事项都有哪些?这是许多女性朋友们都非常关心的话题，因为一直以来患上月经不调的女性都不在少数，所以大家需要了解有关月经来潮期间的相关事项，以便做好提前预防的准备工作，那么针对这个问题，下面就由小编来为女性朋友们进行一个相关的介绍。

  月经是女性正常生理现象，是指有规律、周期性的子宫出血。正常月经持续时间为2-7天，平均时间为5天左右，月经量的多少很难统计，通常情况下，月经期间没有特殊症状，部分女性可出现下腹、腰骶部沉重下坠，个别女性可出现膀胱刺激症例如尿频;轻度神经系统不稳定的症状例如头痛、失眠、精神抑制、容易激动;肠胃功能紊乱例如恶心、呕吐、便秘或腹泻等现象。

  月经来潮期间需要注意的事项有很多，这样可帮助避免妇科疾病的发生，相关介绍如下所示：

  1、月经期间一定不要喝酒。

  2、少喝碳酸性饮料，会影响铁的吸收。

  3、经期要多吃新鲜的水果、蔬菜以及营养丰富的食品。

  4、月经后期应该注意补身体，多吃些富有营养的食物。

  5、不适合吃太咸或太过油腻的食物，需要吃容易消化的食品。

  6、切记不要吃刺激性的食物，例如辛辣食品、太冷太冰的食品等。

  7、月经期间不可性生活、穿过紧的衣服、做剧烈运动，还要注意个人卫生，并且保持心情愉快、避免情绪低落，充足的睡眠。

  月经来潮期间的注意事项都有哪些就介绍到这里了，希望可以为女性朋友们带来帮助，同时也引起大家的重视，更多疑问请点击在线咨询与专家直接沟通!