怀孕后期脚肿如何缓解

• 来源：北京家圆医院
• 2011年05月03日 14:34
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　　很多孕妇会在怀孕的中后期发生腿、脚肿胀，那么腿、脚肿胀是什么原因造成的呢?

　　有些孕妇会在怀孕后期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。经休息后可以缓解。

　　此外，怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达较高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。

　　减轻腿、脚肿的对策：

　　●孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环；

　　●要经常变换体拉；

　　●睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为较佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿；

　　●下脚稍垫高，以利血液回流；

　　●不要长时间站立；

　　●经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。